Min vardag är hektisk just nu.
Jenny har blivit dålig igen. Hon har fått en inflammation i ländryggen efter operationen och har legat inne på sjukhus i en vecka igen. Hon fick komma hem i tisdags, men mår inte allt för bra ännu så jag sköter allt på hemmaplan och även hjälpa henne. Jag vill så mycket och jag försöker hinna med allt. Min familj och min träning kommer självklart i första hand och har fått ställa in några andra saker ex. Att träna Wilmas fotbollslag då detta krockat med annat. Vilket jag haft dåligt samvete över, men jag kan ju inte dela på mig och familjen kommer i första hand. Jag tycker det är viktigt att tjejerna håller igång med sina idrotter, de är så pass stora nu också så de fixar att vara där själv och fara dit själv om det är i närheten. Nova hade årets första fotbollsmatcher i helgen. Hon har blivit riktigt duktig. Var så stolt när jag såg på.
Träningen har jag fått anpassa oxå, det har inte blivit samma tider som vanligt, men gymmet är uppe länge så det gäller bara att hitta de luckor som går.
Löpningen går fortsatt bra! Springer en mil på ca 43 minuter. Men jag är inte helt slut efteråt. Jag känner att jag har mer att ge. Att jag kan springa fortare. Men vet inte riktigt hur jag ska öka farten utan att ta ut mig för tidigt. Får jobba på det. Har ju faktiskt precis börjat med detta. :)
Det bästa av allt är ju att det jag ser resultat av min träning och det får mig väldigt motiverad och inspirerad till att fortsätta träna. Det är så befriande och skönt. Går knappt att tänka tillbaka på den tiden som jag tyckte gym var tråkigt och jobbigt att fara till. Jag hittade jämt ursäkter till att låta bli.
Instagramkonto : larswestman82
Ni som inte redan följer mig gör det. Jag uppdaterar dagligen med lite träningsinspiration och andra bitar från mitt liv.
Dagarna har varit mer än fulla på sista tiden, men livspusslet har trots det gått ihop.
Största förändringen här hemma är att min fru har varit dålig. Hon låg inne två veckor på sjukhus, har nu opererat sig och är hemma och rehabiliterar sig. Skönt att hon blir bättre och bättre för varje dag som går.
När man är själv märker man hur mycket man faktiskt delar på när man är två. Tjejerna har träningar nästan alla dagar i veckan. Det är brottning, innebandy och basket som de tränat. Nu har innebandyn slutat, men då började fotbollen idag. Så jag har det jag gör med att se till att de kommer till alla träningar. Men jag tycker att det är kul och jag vill att de ska få hålla på med de sporter som de tycker om.
Nu när älsklingen är hemma igen kan hon stödja tjejerna i deras läxor och se till att de blir gjorda. Skönt med att slippa tänka så mycket på det. :) Hon är väldigt nöjd med att kunna hjälpa till med detta då hon är väldigt uttråkad av att vara hemma hela dagarna. Tjejerna fixar även att gå till skolan själv och hem efteråt vilket underlättar vardagen en del.
Min träning går framåt. Jag känner hur jag blir starkare och starkare för varje dag som går. Jag ser även resultat på magen och mina muskler på armarna. Man blir väldigt motiverad av detta. Jag känner mig mycket piggare på dagarna numera, det är så skönt att ha fått in träningen som en vana. Det är både vanlig gymträning där jag följer ett program som jag gjort tillsammans med en instruktör. Sen tränar jag även gruppass. Vilket är väldigt kul har testat på lite av varje t.ex. Core, Reshape, Power kick and Box, Spinning och Tabata. De dagar som jag vilar vill jag helst bara träna på också. Har så mycket energi just nu. Vissa dagar blir det att träna på morgonen och andra dagar passar jag på att träna då tjejerna är på sina träningar. Allt går bara man vill!
Tillsats vill jag bara klargöra för alla att jag inte tränar för att bli mindre och gå ner i vikt utan jag tränar för att må bättre och för att bygga muskler.
Haft fullt upp i helgen så har inte hunnit med bloggen. I fredags var det fredagsmys. Jag och Nova hade en liten hemmaträning. Det är väldigt kul att se hur inspirerad hon blir av att jag tränar så mycket nu. Det smittar av sig. :)
Lördagen spenderades på gymmet på morgonen. Sen blev det lite shopping på Stadium. Behöver mer träningskläder nu när jag håller igång så mycket.
Senare på kvällen var det melodifestivalen. Jippi... Verkligen inget jag föredrar men höll tjejerna sällskap medan de såg på det. Efter det såg jag och älsklingen filmen disconnect. Helt okey, men hade gärna fått ha ett annat slut.
I söndags stötte jag på en sida med en rejäl utmaning som jag tänkt genomföra den 17 maj i Umeå är det som gäller. Någon annan som vågar sig på detta? Kika på
www.toughest.se
På kvällen blev det full fart. Först var det innebandyträning på Örnäset med Wilma. Några från hennes lag tränade med flickor 03/02 i 1,5 h sen var det dags för hennes vanliga träning på Björx i 1 h. Hon var helt slut, men älskade det. Nova have även basketträning på kvällen. Känns som att vi bor i olika sporthallar nu för tiden. :)
Det blev en vilodag idag. Enbart lite simning, kändes skönt att ta de lite lugnt.
Under dagen har jag bokat ett till träningspass nästa vecka. Jag har bestämt mig att testa Styrkegympa. Får se hur det är. :)
Var upp en sväng på stan idag och kikade på lite tränings kläder. Blir nog att inskaffa lite mer sådant snart :)
Nu blir det lite film här hemma.
Kvällen blev lite lugnare än planerat då mitt tandläkarbesök blev inställt pga att min tandläkare blev sjuk. Kändes ganska skönt måste jag säga. Skjutsade älsklingen till hennes möte, lämnade barnen på deras brottarträning och sen for jag till gymmet. Sagt det förrut, men säger det igen. Det är så skönt att träna och röra på kroppen. Trodde att jag skulle ha mer träningsvärk, men den har inte alls varit farlig. Känner mig så motiverad just nu och vill hela tiden träna mer. Hoppas att detta håller i sig. :)
I morgon ska jag testa Core för första gången. Återkommer mer i morgon om hur det gick. Nu ska jag fortsätta se Criminal minds.
Dagen började med ett pass på gymmet. Känns så skönt att ha fått in en rutin på detta nu. Nu på kvällen blev jag sugen på att träna ytterligare så körde ett pass även på hemmaplan.
Jag och tjejerna har haft lite familjemys under kvällen och sett på filmen Flygplan. Den var helt okej, men sett bättre Disney filmer.
Kvällen består av förberedelse inför morgondagen som är fullbokad för alla i familjen. Efter jobbet är det tandläkarbesök, träningar och möten det blir ett pussel att få ihop. Senare ikväll blir det fortsatt filmkväll med filmen Riddick.
Större delen av dagen har vi varit i Öjebyn på Innebandysammandrag med Wilma. de spelade 3 matcher 2*20 min.
Jag har haft träningsabstinens under dagen. Velat fara till gymmet hela dagen, men tiden har inte räckt till detta. Men i morgon blir det av.
Nu är det melodifestivalen med mina tjejer. Inte mitt favoritprogram, men vad gör man inte för familjen :)Vi har köpt en familjekalender för att få en överblick över allas aktiviteter. Wilma tränar nu 6 dagar i veckan. Nova 4 dagar i veckan. Sen är det läxor, möten, våra träningar och läkarbesök m.m. Känns skönt att få lite struktur över vardagen.
Efter träningen så gick jag för att hämta barnen från brottningen då kom tränaren fram och fråga om Wilma ville träna på tisdagar med utvecklingsgruppen. Fatta hon har hållit på med brottning i 3månade och dem vill flytta upp henne till utvecklingsgruppen.
Nu har vi landat lite här hemma och jag tänkte ta mig tid att berätta lite om vår resa till Hurghada.
Vi bodde på ett hotell som heter Alf Leila Wa Leila och var där från 16/6 - 30/6. Vi har hunnit med väldigt mycket under vår resa som vi är mer än nöjda med.
När vi flög in över Egypten blev vi faktiskt väldigt förvånade. Hade inte alls förväntat oss att det skulle vara SÅ MYCKET sand. Var verkligen sand och Öken överallt. Hade tänkt att Egypten skulle påminna lite om Turkiet och sen att det var ett visst område som var öken. Men inte det. Men gu så vackert det var att se röda havet från flygplanet. Flygplatsen låg också mitt ute bland sand. Och om man ska vara helt ärlig så var det ingen vacker syn från flygplatsen till hotellet. Såg väldigt torrt och nergånget ut överallt. Men väl på hotellområdet fanns det gräs och växer och allt sådant. Men för att hålla dessa områden gröna vattnade de dessa hela tiden.
Hotellet var STORT och väldigt fint. Nova kallade det vårt slott och det kändes nästan som att vi kommit in i ett Aladdinslott. Allt var vackert och kändes väldigt påkostat. Vi hade bokat ett dubbelrum och hade förväntat oss ett mycket mindre rum än vi fick. Var stort, fint, rent och vi var väldigt nöjda. Låg på nedreplan och vi behövde bara öppna balkongdörren och ta ett par steg så var vi i poolen. Rummet städades varje dag, vattenflaskor fick vi varje dag och säkerhetsboxen ingick i priset. Fanns gratis wifi på hotellet, men varierade hur bra uppkopplingen var.
Varje dag kunde vi rida kamel och häst gratis. Detta var något som vi uppskattade väldigt mycket då vi har två tjejer som älskar att rida. Vi testade även att rida kamel ett par gånger och det var väldigt kul.
På hotell området fanns det ett flertal restauranger som serverade olika slags maträtter. Det fanns en huvudrestaurang som hade egyptisk och internationell meny, sen fanns det en italiensk, en marockansk, en kinesisk samt en pastarestaurang. Fanns ständigt mat att ta del av, vi gick aldrig hungriga. Var överlag ganska bra mat som serverades på hotellområdet.
Det fanns VÄLDIGT många barer på hotellområdet. Vet inte hur många, men de var överallt. De flesta serverade läsk och alkohol, och det fanns drinklista. VILKET var ett stort plus, underlättade mycket. Tjejerna kunde även beställa olika barncocktails. Sen fanns det barer som serverade kaffe, te och på andra kunde man röka vattenpipa. Sen fanns det en stor glassbar som även serverade pannkakor. Allt all inclusive. Känns så skönt när allt ingår och man inte behöver tänka på pengar hela tiden.
Pooler fanns det gott om på hotellet. Det fanns 8 poolområden. Vi spenderade mest tid vid VÅR pool som låg alldeles utanför oss och som även var den största poolen på hela hotellet. Barnen trivdes väldigt bra här och även vi. Solstolarna vid poolen var helt fantastiska, var sängar med supersköna madrasser och kuddar. Vattnet i poolerna var ca 30 grader varmt. Vilket var väldigt skönt att bada i. Sen behövde man hoppa i med jämna mellanrum och kyla ner kroppen efter att ha legat ett par minuter i den heta solen.
När vi bodde på detta hotell hade vi fri tillgång till granhotellets vattenland Jungle Aqua Park. Där spenderade vi ett par timmar. Det var väldigt kul. Fanns mycket rutschkanor och jag vågade åka alla! :D Mina tjejer var även väldigt modiga och vågade åka många stora och läskiga rutschkanor. En sak som vi alla kommer minnas var hur varmt det var att gå på marken inne på vattenlandet för man hade ju inga skor på sig när man åkte rutschkanorna. Tjejerna tog några steg sen hörde jag ”ajajaja” och såg hur de hoppade upp på någon gräsplätt för att sedan på nytt ta några steg till. haha.. :D Vi hade även fri tillgång till mat och dryck på detta vattenland, men detta var inte alls bra. Därför åt vi bara här en gång och höll oss sedan till maten och drycken på vårt eget hotell som höll bättre standard.
Underhållningen var inte alls den bästa som vi sett. Animationteamet var inte alls samspelta och detta syntes tydligt. Individuellt var de väldigt duktiga både Hip hop och Parkur som specialiter. Sen att en av de två tjejerna som ingick i animationteamet var ca 2 meter lång och såg ut som en man gjorde ju inte intrycket mycket bättre. Speciellt inte när alla män som hon dansade med var mellan 150. 160 cm långa. :D Men det fanns i alla fall underhållning i någon form varje kväll. En av höjdpunkterna var en Cobra show då jag även passade på att klappa en pytonorm.
Vädret var MYCKET varmt. Vi har aldrig upplevt denna värme tidigare, men vi tycker om när det är varmt. Blåste inte speciellt mycket och när det väl fläktade lite var det VARMA vindar. På morgonen när vi vaknade var det ca 34 grader som ständigt ökade. Under dagarna var det oftast mellan 42-47 grader i skuggan. När vi läste på om Egypten hittade vi en sida som sa att 42 grader i Egypten känns som 55 grader i Sverige p.g.a. ökenklimatet. Behöver kanske inte berätta att det gick åt väldigt många flaskor med solkräm och med vatten. Flickorna badade större delen av semestern i t-shirt för att inte bränna sig. Temperaturen på kvällarna var svalkande 37 grader. :D
På grund av den extrema värmen hade en del ovanliga djur kommit och hälsat på. Detta fick Jenny syn på vid vår dörr en kväll och jag lovar att hela hon väckte nog hela hotellet. Den var ca 20 cm lång och enligt hotellet var den inte farlig, men inte heller vanligt att den var på hotellområdet utan det berodde på att det var så varmt.
Språket som gällde på vårt hotell var överlag tyska. Överlag var det tyska gäster och personalen verkade prata flytande tyska. Var inte så många som behärskade engelskan vilket var lite tråkigt. Vi förstod ganska mycket av tyskan, men vi kan inte alls använda oss av det. Om vi åker tillbaka får vi nog öva lite tyska innan.
Hurghada som stad såg vi inte så mycket av. Vi bestämde oss för att åka upp en sväng för att shoppa lite och bokade en taxi via hotellet. Han körde oss först till några bekanta till honom (tror vi) och sen vidare till en annan affär i stan där de alltid släppte av hotellets gäster. Vi bad om upphämtning 2 timmar senare, men kan meddela att vi tog oss inte speciellt långt på den tiden. Tror att vi hann i 3 affärer. Egypter är väldigt vänliga och väldigt pratsamma. Sen ska de ju bjuda på saker hela tiden och blir förolämpade när man tackar nej. Sen när man ska pruta tar detta även en evighet. Vi har druckit mycket te under veckorna som vi inte alls varit speciellt sugen på i denna extrema hetta. Jag har rökt vattenpipa för första gången och det slutade med att vi köpte hem en. Mest för att de är ganska fina, sen kan man ju även använda den ibland. :D
Shoppingen är inte alls som jag är van vid från Turkiet. Blev inte alls lika mycket kläder, men däremot lite mer sovenirer än vanligt. De börjar även väldigt högt i sitt utgångspris, man får nästan en chock när de säger det första priset och sen får man lite dåligt samvete när man kanske säger ett pris som är 15% av det de först sagt för att sedan hamna på ca 25 %. I början betalade vi nog även för mycket för sakerna innan vi hunnit känna efter var priserna bör ligga. Sista veckan hittade vi en bra bazar med fasta priser inte alls speciellt långt från hotellet.Här spenderade vi ca 1,5 timme en dag. Personalen var jättefin. De underhöll Nova för fullt och hon "jobbade" bland annat med en man med att sortera varor i hyllorna. Fanns även ett större shoppingcenter ca 5 min promenad från hotellet där vi spenderade lite tid. Där fanns det mesta.
På hotellet fanns det även en shoppinggata där man kunde köpa de mesta om man inte ville lämna hotellet för att shoppa. Det fanns även ett museum på hotellområdet som vi kunde besöka varje kväll.
Som väntat hade vi fullt upp med Nova under semester som flörtade med de flesta män. Uppmärksamhet är något som hon kräver och får hon inte det så går hon fram och tar på de. Stryker de på magen eller armen. Vid poolen spenderade hon största delen av sin tid sittandes framför badvakten. Busade med honom och försökte lära han svenska. Vi blev även erbjuden kameler för henne inne i stan samt att de flesta tyckte att vi kunde lämna henne i deras affär.
Hotellet låg inte vid stranden, men det gick en buss till stranden vid Röda havet var 20 minut. Där fanns det ett eget område för hotellet gäster. Dryck på strand och solstolar ingick. Fanns även badvakter vid stranden. Badskor behövdes vid bad eftersom det fanns vassa koraller på botten i vattnet.
Andra dagen på semestern gick vi hela familjen på spa på hotellet. Vi valde Paradis programmet. Vilket bestod av bastu, skrubbning och inpackning i kaffe på varma marmorstenar, dusch, skrubbning och inpackning i choklad + inplastning av hela kroppen på varma marmorstenar, dusch, jacuzzi med kall dryck, sen 45 minuters helkropps massage. Det hela tog ca 3,5 timme. Vi var väldigt avslappnade och mjuka efteråt måste jag säga.
Till sist tänkte jag berätta om det allra bästa på semestern som var vår båttur på Röda havet. Det var en heldags tur med bad och snorkling. Vilken upplevelse! Först åkte vi ut till en ö som kallades paradise island. Sanden var vit och havet turkost. Barnen badade och tränade på att snorkla. När Nova fick syn på en fisk först ville hon inte alls vara i vattnet nå mera men efter en timmes tränande gick det bättre.
Vid vårt andra stopp blev det snorkling vid Giftin island. Här snorklade vi hela familjen. Nova var väldigt fascinerad av alla fiskar som hon såg. Wilma var mindre road då vi innan bad gått igenom vilka fiskar som var giftig och hon enbart hade dessa i tanken. Vi fick bland annat se muränor, Napoleonfisk (ca 2 meter lång), rocka, clownfisk, ballongfisk (som jag klappade) och en massa andra färgglade akvariefiskar som man enbart sett på film.
Vårt tredje stopp för dagen var ett stopp både för
snorkling och för fiske. Blev mest att vi fokuserade på fiske här. Jag fick upp två akvariefiskar vilket var en härlig upplevelse.
Detta är något som måste upplevas går inte alls att beskriva med ord allt vi fick uppleva. Vi kommer absolut att åka tillbaka och snorkla igen.
När vi reste hem var vi helt inställda på att börja kika på en resa tillbaka hit, tillbaka till Egypten och värmen här. Men då fick vi höra om oroligheterna som varit de senaste dagarna. Något som vi varken hört talas om eller märkt av. Så vi får hoppas att Egypten löser sina konflikter snart så vi vågar boka en resa på nytt. För det är väldigt kallt att komma tillbaka till Sverige. När vi lämnade Egypten var det ca 48 grader i skuggan, och vi satte kurs mot ett Stockholm som bjöd på ett typiskt sommarväder med växlande molnighet, regn och 18 grader varmt.
Ni som har mig på facebook så finns det mer bilder från vår resa där. Är väl ca 500 stycken för er som är nyfikna. :D
Igår var vi på fotbollscup i Hemmingsmark utanför Piteå. Var en kul dag tillsammans,med en massa matcher. Wilma gjorde ett supersnyggt mål vilket värmde i pappa hjärtat. Kände mig väldigt stolt. På torsdag är det match igen och sen blir det uppehåll med fotboll i ett par veckor.
Tjejerna hade skolavslutning i går. Wilma slutade 3:an och Nova slutade förskoleklass. Deras mormor och morfar var och såg på deras avslutning och efteråt hade de lite mys på stan och avslutade sedan med lite smörgåstårta. Tjejerna hade en superbra dag.
Vi har nydligen kommit hem efter att ha varit hela familjen och badat på Nordpoolen i Boden. Det var kul att komma iväg en sväng allihopa... Tjejerna tyckte att det var kul och 3 timmar gick väldigt fort. Kändes dock väldigt kallt att bada tur att det både finns bubbelpool och bastu så man kan värma upp sig. :)
Gott nytt 2013! Hoppas att detta år kommer bli ett bra år ser fram emot det :D Nyår har vi friat hemma, ätit gott och umgåtts hela familjen. Vi har haft det riktigt mysigt. Här kommer lite bilder från dagen. :D
Jag iklädd en mini tomteluva dagen till ära :D
Nyårsfirande på Porsön...
Jag lyckades fånga några av raketerna med mobilkameran...
Tycker om raketerna, men barnen blir ganska rädda för smällarna.
Årets fyrverkeri på Porsön var kort och det var knappt några människor ute.
Nu är tjejerna i sängen och vi ska varva ner lite innan vi lägger oss...
Önskar er alla ett gott nytt år!
Nu glömmer vi det gamla och blickar framåt mot det nya året!
Efter att vi kom hem idag åkte vi upp på stan en sväng och trängdes med halva Luleå på mellandagsrean. Vi var bara upp en kort sväng men lyckades med en del fynd.
3 nya parfymer inskaffade. Två till mig (Van Gils då min nästan är slut, samt en Gucci) och en till älsklingen.
3 nya jeans från JC. De hade kostat 699 kr /st nu gav jag 49 kr/st.. det kallar jag fynd!
Älsklingen shoppade 3 linnen, ett par byxor, en halsduk samt en sportbh.
Tjejerna hittade varsin tröja samt ett par tofflor.
Idag har vi kommit hem efter att ha firat julen i Kalix... Mycket god mat och en massa julklappar...
Mina julklappar :D
Mina och älsklingens gemensamma julklappar
Älsklingens julklappshög
Wilmas julklappar
Wilma och Novas gemensamma julklappar
Novas julklappar
Ute är mörkt och kallt..., :-) Under kvällen har jag varit och lyssnat på lucia friande på tjejernas skola. Jag gick och såg när Wilma hade en teaterföreställning först och sen sjöng de lite jullåtar. Wilma spelade mamma i teatern.
Min fru var och såg Novas luciatåg, då det var samtidigt. Som tur är går det att filma så har sett det i efterhand. En stor klass har lilltjejern så det blev ett stort och fint lucia tåg. Efteråt var det fika och julpyssel... Nova passade på att posa framför granen i hennes klassrum. :D Min lilla linslus.. :D
Nästan alla julklappar till tjejerna är inhandlade och inslagna! :D Det känns skönt! Tror att de kommer bli riktigt nöjda med dem på julafton. Är kul att handla presenter... Bara resten kvar då... Hur går det med julklappsinköpen för er ? Nu är det dags för sängen, men först ska jag hitta ett bra ställe att gömma alla klapparna på. :D
Idag har Wilma haft uppträdande med kören igen. Hon är super duktig på att sjunga och idag fick hon även läsa upp en dikt. Kul att se sin lilla tjej göra något hon tycker om.
Vi har varit uppe hela familjen på stan och gått på skyltsöndagen med resten av Luleå. Flickorna fick se Norrbottens lucior, renar och tomtar i olika slag. Det var kallt ... Får se när man vänjer sig vid dessa kalla vindar igen.
