Idag vart det gymmet direkt på morgon där jag körde ett nytt program.

Knäböj 4*8
Bänkpress 4*8
Good mornings 3*8
Skivstångsrodd 3*8
Chins 2*8
Hantelpress för axlarna 2*8
Vadpress 3*12
Chrunches med vikt 3*12

 

Detta program kändes ganska bra och jag märker att kroppen blir bara starkare och starkare speciellt magen, men det är ju magen jag vill ha tränad ;-D

Sen på kvällen så körde jag några magövningar med avslut Mike Chang's Six Pack Shortcuts som jag har länkat till tidigare alla övningar inklusive 5 minuterna kändes så lätta så nu måste jag hitta nått som är ännu jobbigare :-) Här har ni en liten bild ;-)